Retraite

 

In deze retraite gaan we het jachtige dagelijks leven loslaten en steeds meer in de vertraging, op zoek naar ons innerlijke ritme. We gaan middels diverse vormen van meditatie ons lichaam in deze vertraging aanschouwen. "Felt sense" is het opsporen en blijven volgen van alle sensaties in je lijf. Door dit te doen, word je je gewaar van de ontlading van alle spanning in je lichaam en kom je in een steeds diepere rust en verstilling: meditatie.

Deze zeer ontspannende retraite is gebaseerd op de principes uit de traumatherapie / 'somatic experience'. Terwijl het woord 'traumatherapie' een associatie van zwaarte en hevige emoties oproept, is dit werk en deze retraite juist heel zacht, langzaam, subtiel en meditatief.

Wat is traumatherapie?

Bij innerlijk kind therapie werken we geregeld met meer inspannende oefeningen, met emoties en ‘verhalen’ (bijv. “hoe ging dat vroeger thuis?”). Bij traumatherapie werken we veel subtieler, veel kleiner en nóg lichamelijker. Het gaat echt om de somatische/lichamelijke ervaring, het be-leven. Eigenlijk is het gebruik van het woord 'trauma' hierbij enigszins misleidend: het gaat namelijk niet (alleen of speciaal) om grote "trauma’s", maar om alle gebeurtenissen (die kunnen ook minder groot zijn, of een herhaaldelijk of langdurig patroon van kleine voorvallen) die voor jouw zenuwstelsel te groot en te indringend waren/zijn om te verwerken. Ze gingen/gaan over jouw grenzen heen en overspoel(d)en jou.

Het zenuwstelsel reageert dan met een heel primaire reactie: vechten of vluchten. Toen we klein waren (en nu soms nog) was het echter soms/vaak niet mogelijk om te vechten of te vluchten. Wat we daarom deden is deze vecht- of vluchtreactie ‘bevriezen’, we hebben hem vast gezet in ons lijf, in ons zenuwstelsel. Dit zorgt soms nu nog steeds voor activatie (= stress) in ons systeem. De relatief nieuwe inzichten uit de traumatherapie bieden ons de kans om middels oefeningen deze reacties en bewegingen alsnog af te maken en de spanning op de natuurlijke, lichamelijke manier te ontladen. Dit is dus een heel andere manier dan hoe we normaal en in veel andere therapievormen proberen een nare ervaring te verwerken. We doen dat dan meestal met ons hoofd en raken dan al snel verzeild in “waarom?”, “had ik maar” of trucjes om “positief” te denken of onszelf af te leiden. Bij traumatherapie volgen we de natuurlijke weg: ons lichaam weet precies hoe we de stress uit ons systeem kunnen ontladen. Het enige wat wij hoeven doen is stoppen met het vastzetten en heel aandachtig (in meditatie en met “felt sense”) de sensaties van trillingen, schokjes, kou, warme, tintelingen e.d. gadeslaan. Deze ontladingen zijn meestal heel subtiel, niet te vergelijken met de ‘emotional release’ van de innerlijk kind therapie. Op deze manier komt het systeem (eindelijk) tot rust en wordt ook het zelfregulerend vermogen hersteld.

 

Lijkt het je wat om drie dagen lang te vertragen en te mediteren? Om in stilte je aandacht naar binnen te richten met behulp van allerlei technieken uit de traumatherapie?
Kijk dan hieronder wanneer de eerstvolgende retraite gepland staat.
Door vervolgens op de workshop te klikken kom je bij de praktische informatie over de retraite.

 

Workshop Workshopdatum
Retraite 15-02-2019 10:30